７３週目（2021/10/24 ～10/30）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

推移

10/24(日)

リングで運動！

10/27(水)

通勤で8,008歩！

10/28(木)

通勤で7,603歩！
やっぱり通勤で動く（立った状態が長時間続く）と骨格筋率が上がりますね。

10/30(土)

リングで運動！

どっちもキツい系の運動なので、なかなか選択する勇気が…
ミッションで選ばれて、やった積み重ねでの達成です。

今週と１０月のまとめ

【開始時⇒１年⇒先月⇒今月の変動（開始時からの差分）】
　　体重：67.3Kg ⇒ 62.0Kg ⇒ 62.3Kg ⇒ 61.4Kg（-5.9Kg）
体脂肪率：24.7% ⇒ 25.8% ⇒ 26.1% ⇒ 25.6%（+0.9%）
骨格筋率：29.8% ⇒ 33.7% ⇒ 33.4% ⇒ 33.8%（+4.0%）

体重は減少傾向に再び変わりました。来月には60Kg台にしたいです。
体脂肪率と骨格筋率も好転。コロナも落ち着いており、ジムも来年になったら再開しようかなと思っています。

今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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