３４週目（2021/ 1/24 ～ 1/30）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ 半年間（26週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

推移

1/24(日)

リングフィットで運動！

1/25(月)

在宅ワーク。
なんかトラブルがあったらしく、会議がお流れに。
在宅だと、何か起きてても現場の深刻度が分からんのは、ちょっと不便。

1/26(火)

出勤日。7,764歩。

1/27(水)

在宅ワーク。
先週とは一転、体重が増える…。昨日の晩御飯が遅くて、多めだったからかなぁ…
葉物中心だったので、明日には戻ると信じたい。

1/28(木)

在宅ワーク。
体重は戻った。良かった^^

1/29(金)

出勤日。7,912歩。
契約満了に伴い、今の現場は終了。
不具合も無く終了出来て良かった。
次の現場も頑張ろう。

1/30(土)

リングフィットで運動！

今週と１月のまとめ

【開始時⇒先月⇒今月の変動（開始時からの差分）】
　　体重：67.3Kg ⇒ 61.4Kg ⇒ 60.7Kg （-6.6Kg）
体脂肪率：24.7% ⇒ 24.6% ⇒ 25.0%（+0.3%）
骨格筋率：29.8% ⇒ 35.0% ⇒ 34.4%（+4.6%）

体重は、期中に60.0Kgまで到達。その後は60Kg台後半で安定。
60Kg切りには、もう一工夫が必要か。

体脂肪率と骨格筋率は、ほぼ横這い。悪化はさせないようにします。

今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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