２８週目（2020/12/13 ～ 12/19）

2020年12月19日 12:11

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ 半年間の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

推移

グラフ

リングフィットで運動！

在宅ワーク。
いい天気ですが、寒い！　ヒーターとひざ掛けで凌いで、お仕事頑張ってました。

出勤日。7,476歩。
通勤する人の数はあまり変わらないなあ。マスクが当たり前の日々にも慣れてきました。

在宅ワーク。
３度目の体重 61.0Kg。今度こそ突破なるか？

体重、61Kg切り達成！
午後から次の現場候補へのご挨拶に。8,399歩。
いつもより電車の時間が長い。駅からも遠かった(^ ^;)　いい運動になりそうです。

在宅ワーク。
体重、ベスト記録を更新！　この調子で維持していきたいです。

輪っかのゲームで運動！

体重は61Kg切りを達成。年内60Kg切りも見えてきました。まずは、60Kg台の維持を目指して、あわよくば…というところです！
体脂肪率、骨格筋率もほぼ横ばい。維持を継続しつつ、ゆくゆくは筋力強化をしたいです。

さて、私がダイエットでも参考にさせてもらっている健康番組が、毎月第２第４土曜日 19:30からやってます。
ダイエット以外にも、いろいろな健康情報が配信されています。

次回は、本日12/26(土) 19:30 から！　zoomで視聴可能です。
テーマは【ウイルスに負けない体づくり】です！

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番組以外にも有用なブログ記事も配信されていますので、参考にしてみて下さい。

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今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！