３８週目（2021/ 2/21 ～ 2/27）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ 半年間（26週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

推移

2/21(日)

リングフィットで運動！

継続は力。

2/22(月)

在宅ワーク。
お休みの方も多く、ゆるーく進む。

2/23(火)

リングフィットで運動！

2/24(水)

在宅ワーク。
プログラムレビュー。
イミフなロジックがあったが、改修前にも同じロジックが…
不具合ではなさそうなので、不用意に変えないほうがいいと判断しスルー。
こういうのは判断に時間がかかるからイヤらしい…

2/25(木)

在宅ワーク。
引き続きプログラムレビュー。そろそろオフショアから上がってきている物が少なくなってきた…

2/26(金)

在宅ワーク。
もう月末か。流石に２月は早い。
一通りやり切って、少し待ちが発生したので、その間に月次報告作成。

2/27(土)

リングフィットで運動！

アイテム集めしてたら、いつもよりも頑張ってました。

今週と２月のまとめ

【開始時⇒先月⇒今月の変動（開始時からの差分）】
　　体重：67.3Kg ⇒ 60.7Kg ⇒ 60.3Kg（-7.0Kg）
体脂肪率：24.7% ⇒ 25.0% ⇒ 25.0%（+0.3%）
骨格筋率：29.8% ⇒ 34.4% ⇒ 34.3%（+4.5%）

体重は、期中に60.0Kg切りを到達。
ただ、骨格筋率が下がっているのをみると、長時間労働のエネルギーとして筋肉を消費していそう…　これは良くない減り方ですねぇ。

長時間労働は、体重が減る人と増える人がいます。
これまでの私が見てきた感じからすると、

・体重が減るのは、ストレスで行動力（ひどい場合は食欲）が減り、筋肉量が減っている為
・体重が増えるのは、不規則な食事またはストレス解消の大食いで、脂肪がたまる為

というパターンが多いように感じます。
どちらも健康的ではないのは明らかで、「働き方改革」や「withコロナ」を見据えて、より効率的に無理無く働くことが大事ではないかなと、改めて思いました。

今度は、健康的に60Kgを切りたいと思います。

今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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