２５週目（2020/11/22 ～ 11/28）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

11/22(日)

お休みなので、運動！

note開始前からやっていますが、凄い回数行きました。
更にとても天気のいい秋の日だったので、近所の公園まで散歩。7,957歩

11/23(月)

祝日なので、運動！

11/24(火)

出勤日。7,648歩。
通勤している人の数は先週からあまり変わらず。マスクが手放せない日々。

11/25(水)

在宅ワーク。仕事は苦戦中。

11/26(木)

出勤日。7,769歩。

11/27(金)

在宅ワーク。いっぱいっぱいだと、凡ミスも増える…
ピンチに弱い私(´・ω・｀)

11/28(土)

休みということで、運動！

昨日と変わって晴天ですが、残作業を片付けるためにお仕事。
夜は、久々に焼肉を食べにお外へ。6,122歩！

今週と１１月のまとめ

【開始時⇒先月⇒今月の変動（開始時からの差分）】
　　体重：67.3Kg ⇒ 62.6Kg ⇒ 61.4Kg（-5.9Kg）
体脂肪率：24.7% ⇒ 25.8% ⇒ 25.7% （+1.1%）
骨格筋率：29.8% ⇒ 34.0% ⇒ 33.7%（+3.9%）
（※ 11/30 時点で更新しました。）

体重は順調に減少傾向。体脂肪率も本当にわずかですが、減少傾向。１食置き換えと、毎日図り続けていることが、良い作用を生んでいると思います。
骨格筋率は横ばい。週末の運動で維持できているということでしょうか。
この調子で頑張って行きます。

今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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