13年苦しんだIBSを改善するまでにやったことまとめ

この記事ではIBS(過敏性腸症候群)に13年間向き合い、今は完全に元の状態にまで戻った私が実践したことをまとめています。

筆者はかつてIBSアカウントで度々オフ会を開くなど、症状を撒き散らしながら精力的にIBSの研究をしていました。

この十数年、古今東西様々な情報を調べに調べまくり研究に100万近く投資してきたという経緯があります。

こちらのnoteは有料となっていますが、今までの経験を余すことなく詰め込んでおり、また全体公開はためらわれる程度には症状に関して赤裸々に話しているのでこのようなハードルを設けさせてもらいました。

文字数は1万字以上と、読み切るには面倒な文章量になっています。

お金を払っていただいたからには絶対に後悔はさせない…一緒に爆裂健康ハッピーライフを送ろう…！という、筆者の強烈な圧の込められた永久保存版noteです。

ちなみに、IBS改善方法にありがちな

・リラックスしてストレスを溜め込まない。自分に正直に生きる
・低フォドマップ食を実践する
・安定剤などを飲んで紛らわす

というような内容だけで終わらせていませんのでご安心ください。何故なら私自身そういった表面的な理論に振り回されてブチギレてきた歴史があるからです。怖いこと言ってすみません。

しっかりと各パターンに合わせて原因や仕組みを解説しています。

・参考文献はクリニック内のコラムや学会の論文など信頼できるものだけを載せています。

・医学論文等を参考に、実践したものだけをまとめた体験談となっております。他書の知識をそのまま書くような権利侵害は行っていない自信がありますので、安心してお読みくださいませ！

それでは、ゆっくりお茶でも飲みながら読んでいただければ幸いです。