【終活日記】スタンディングディスク
最近、職場・自宅ともスタンディングディスクを使うようしています。
イメージ図
机の上に、小さい机を置いてもOK。
高さが上下できるタイプは、更に便利です。
腰痛
使うようになったきっかけは、「腰痛」です。
今年の夏、急に痛くなり始めました。
近くの鍼灸院で治療。
座りすぎで、臀部の凝り → 背中が凝り ということでした。
先生から、アドバイスされました。
・１時間に１回は、立って動く。
・片足で立ち、もう一方の足を動かしてみる。
・大きめのボールを尻の下に敷いて座り、凝りをほぐす。
座りすぎのリスク
椅子に座る時間が長いと、健康問題のリスク（肥満、心臓病、2型糖尿病、慢性的な腰痛）が高くなります。
最近のオフィス
たまたま、見た番組で「スタンディングディスク」を使っている事例を見ました。
・集中力と生産性向上を狙って導入。
会議の効率も向上したそうです。
早速、事務所にスタンディングディスクを置かしてもらいました。
試した結果
腰痛： 良くなりました。 背中の凝りもなくなりました。
集中力： 昼から眠くなりがちでしたが、こちらも解消。
※ 食後に立っていると、血糖値の上昇が抑えられるようです。
肩こり： パソコンを打つ時の姿勢が良くなり、肩こりも軽減。
スクワットもするようになり、運動不足にも役立っています。
立ってなさい！
小学生の頃、よく先生に怒られて、廊下に立たされていました。
「まさか、立って仕事をするようになるとは！」
思いもよりませんでした。
参考
#いい歯のために
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