頭がスッキリ！　「ゼロ秒思考」　赤羽雄二

仕事が詰まった時
思考がぐるぐるな時
ぐちゃぐちゃな予定

など

上記の状態では
僕は頭と身体がフリーズします。

もう動けない。動かない　笑）

がんじがらめで、地蔵のようになり
SNSも見たくなくなります。

その状態は鬱のよう
何もかもがいやになる〜〜

ではそこからどうしたら脱出できるか？

筋トレ
水泳
そして　書き出す

この中でも　書き出すことが一番。

頭の中にあるものを書き出すと
それだけでスッキリ。

よくよく、見てみると

その書き出したものを見てみると

ちょっとした連絡や
返答してなかったこと
返答がなかったことが多い。
また決めてなかったことなど。
やることでは　ちょっとした書類つくることで
解決すること
など
書き出した内容の９割はほぼすぐに
行動すると解決することだったりします。

時間にすると
10秒から1分で終わり。
かかっても10分15分で終わることだったりします。

すっきりしてからの行動すると
あっという間に終わります。

その書き出す技術をより高度に学べるのが
この本です。

物事もそうだが
感情のわだかまりや
思いなども
物事を止める。

それを毎朝　A４の紙に書く

この単純なことだが
これを行った後のは

クリアにやることが見えてくる。
時間の観念もクリアになり、
だらだらやることがなくなります。

ぜひ　何か悩みがでてきたり
物事がいっぱいで仕事につまったら
この本を読み実践してスッキリしましょう

ゼロ秒思考

すっきりした生産性が爆上がりします。

朝のルーティーン【モーニング クエスチョン】

私はこれにモーニング・クエスチョンを合わせてやります。

モーニングクエスチョンとは
フェイスブックの友人であり
コーチングをおこなっている
つね岡 ひろ人さんが

毎朝ライブ配信で
おこなっているワークです。
このことにより　自己肯定感がアップし精神的に安定し
より、メモも行動もより効率がアップします。

もし興味ある方がいましたら、彼をフォローしてご覧ください。
平日朝6時半から7時です。

複雑なタンゴもクリアに見えてきます！

Abrazo
GYU