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1週間に一度の本気のボディチェック✅
人生の最終目標、水着で映える
トレーニング内容メモ📝
食事管理メモ📝
ーそもそも我がSNSを始めた目的は何か…？ 【己に筋トレを継続させる】 そう！（SOU！） 毎日ボディチェック写真を投稿するルールを課し、 現実（だらしない体）と向き合い、筋トレさぼりを防止するために始めたんですよ！！（YO） しかし現状はどうだ？ 神から与えられし自撮りの才能で盛れてる写真を撮り！ 現実から目ぇ逸らして！ 努力を怠ってるんじゃあないのォ！？🤦♀️ｽﾞｷｭｳｳｳﾝ という事で… 我、本気のボディチェックやるますッ‼️👹 なるべく下着とかでボディライン
「食事管理」って本当難しい…！ 私がやりたいのは、ただ食べなければ良いってことではないのよ。 「質の良いご飯を、適切な量摂る」ってのをしたいのよ！ 本当は時間使って栄養を学ぶ必要があるのだが、 別の勉強で手いっぱいでまだ学べてない🥲 とりあえず今は、 ①自炊を心がけてジャンキーなものは食べない！ ②揚げ物や小麦をなるべく排除！（あくまでなるべく） これを守ってたら結構良い感じに体が軽くなってきた😳✨ 規則正しい生活が理想だけど！！！ 現実、平日は夜ご飯食べるの22〜23時
ついに11月に突入してしまいました… 頑張ってきた2024年も残すところ2ヶ月切った‼️😳 確か、9月の終わりから体調を崩し10月丸まるほぼ筋トレができずでしたわ… 程度の違いはあれど、どこかしら具合悪い日々が1ヶ月ほど続くと人間、エネルギーが削がれてしまうわね😂 残り2ヶ月は、美容に勉強、筋トレに🐶との時間をゴリゴリに大切にしていきたい！！！🔥 あとTwitter（Xだっつの）で画像に関する取り扱いが変わるとの事で、普段の筋トレしたよ画像をどこに載せようか悩んでる😭
おはようございますッ‼️ ついにわたくし、体調不良から98%復帰いたしました〜！！！ドンドンパフパフ‼️🎉😭✨ （残り2%は治りきらないので諦めた🤦♀️） ということで、先週からまた平日ゴリゴリに頑張るスタイルでやらせてもらってます👍🔥 勉強に！美容に！筋トレ！🐶！ 両立…ていうのかな？は大変だけど平日フルパワーで頑張って土日で息抜きするのが私の生活スタイルに合ってるみたい😌✨ #マイペースはハイペース ということで、1ヶ月ちょい筋トレできなかったむちむちな身体チェ
今回も過去編‼️ ちなみにあと30%くらいで体調全快になりそうで、 今週調子乗らずに大人しくしておけば 来週から少しずつ筋トレできるかな…ってところ！💪🥹🎉 早くおしりトレ再開したすぎて、泣いてる！ 筋肉痛のない生活…ノンセンキューッ‼️😂🍑 ってなわけてね（？） 過去の我だからもう載せる機会を失ったけど 我ながら良い体してたな…！と思うシリーズを載せます‼️ この時は食事も徹底的に制限してゴリゴリに筋トレしてたのよね☺️✨ 腰回りが理想的…お尻の上がりかたも今より形が
みなさんご存知の通りこの2週間体調が悪く… （知らんがな） 病院へ行ったら咳喘息でした！😭 筋トレ出来ないし！息が苦しくて咳き込み激しくて寝られないし！酸素が少なくてあんまり深くいろんな事を考えられないしｨ‼️😂🧠💥 復活するまで1週間ほどかかるみたいなので 今週はちょうど1年前の他撮り水着写真をば！ 載せておこうと思います‼️😳👙 ちなみこの時全身ショットとか撮りたかったんだけど、 狭い空間に人が沢山居てちょっと恥ずかしくて… 数ポーズしかないです😂😂😂 しかし去年の
ザ・病み上がりチェック🤒 珍しく全身🪞 いや〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！ 季節の変わり目、ホンッッット弱い‼️😂😂😂 なんでこうも体調ダウンしてしまうのか…しかもダウンした後しばらく引きずるのよ…🤧 ここ数年、季節の変わり目が鬼門すぎて… 呪われてるんか？先祖が季節の変わり目に何かやったんか？？？？ 全速力であれもこれも頑張りたい！って時に 体調崩してダメダメになりがちだけど、今回はそうはいかない！！！！ 私のSNS見てくれてる人は知ってると思うけど、将来のために勉強📚頑張
ここ最近仕事が忙しくて思うように筋トレできずにおりますが、筋トレができない分他にやれることはやる！！💪🔥という精神の元、食事管理だけは地味にゆるく続けてました！！！😳✨ （って、ゆるくかい！ガチガチにやらんかい！） そのかいがあって、夏よりも良い感じのボディになってきたような…🫣 というわけで、一年に何回着るんだよ‼️ 水着のお時間です👙 いいじゃんか、、、 今年は夏全然着れなかったんだよ、、、 新作の水着も結局全く活躍せず、、、 自己満記録noteなので季節外れがあ
私のインスタTwitter（多分一生Xって言えない） 見てくださってる方は、薄々気がついてくださってると思いますが、仕事が忙しくて気がついたら9月になってました😂 夏！！！！！ 露出の季節が終わるやんけーッ！！！！！ つまり、露出が減る分油断して太りやすい季節… さつまいもやらカボチャやら私の大好きな味覚がずらりと並ぶあの季節、SO‼️秋が来るやんけえええ！！！🍂😂✨ 嬉しいーーーーーー！けど！！！ ボディメイク頑張る人間としては戦いの季節‼️ ますますnoteの脱ぎボ
久しぶりにデニムシリーズ！👖 最近はいかに服をカッコよく着こなせるか✔︎ 顔面を垢抜けさせられるか✔︎ という点に注力しています！🏋️ スタイル良くても顔が納得いかないと自信持てない‼️ （逆も然り！！！） というのは前から言ってたと思うけど、 さらに問題があることに気がついたのだよ、諸君…！！！ 服がダサかったら一生垢抜けられない！！！！😱 え？！そんなの誰でも分かるって？！ いやそりゃ私もある程度は分かってたさ！ だから今年は（残りあと4ヶ月）ファッションを頑張っ
言い訳したくないけど… めちゃくちゃ言い訳させてくれ‼️（） 全力で🐶の生活にしてるから 今年は去年より全くと言って良いほど筋トレが出来てない！！！😂 そろそろガンガンに筋トレする生活が恋しいよ！ 重量も持てなくなってきたよ！ 筋トレも下手になった気する…よッ！😂 しかしそろそろ🐶との生活にも慣れてきたので、 自分のやりたいこと（美容）も充実できるよう頑張りたい‼️🏋️🔥 美しい人は私の何億倍もの努力をしてるんだ…！ 凡人の我が努力を怠ってどうするんじゃ…！！！ ヨシ
ぼくの夏休みが…終わりました…！🤦♀️🍉👒 （そういうゲームあったよね！大好きだった👏） 水着イベントを発生させられなかったので悲しみの室内1人水着大会をしたので供養させてくだせえ😂 去年着た水着なんだけど、素材といい色といい形といい…これが1番似合ってる気がするんだよな😳 そして去年よりか今年の方が体が良くなっていると信じたい…（お時間ある方は見比べてみてね😂👙） あとさ、noteのコメント欄ってお返事ができないんだけど、嬉しい質問とか感想言ってくださる方が多くてめ
食べ物って難しい…🤯 抜きすぎてもヘロヘロになって、体も心も調子良くなかったから量を増やしたけど全く痩せない。 ガリガリに痩せたいわけではないから、しっかり3食食べて運動をしよう！と思ってるんだけど、、、 仕事やら🐶のお世話やらで、上手く時間を調整できず運動量を確保できないこの！微妙な期間‼️ これさえ食べておけば体が軽い！栄養満点！みたいな便利なサブスクもあるけど、なるべく予算内で自分で用意したいし…むむむぅ！悩むう‼️😭😭😭 食事に関しての研究はこれからも頑張っ
TWICEのモモに衝撃を受けた週末だった！！！⚡️🤯 なぜ今までこんな女神を見逃して生きてこられていたのか…？ 顔面の美しさ、ボディの素晴らしさ… 自分は今までむちむちとメリハリを兼ね備えた、どちらかと言うとボリューミーなこじはるのような体を目指したいなと思っていた。 いや、思い込んでいた！！！🤦♀️ 骨格的にも体質的にも私は細くはなれないんだって どこかで自分を諦めて、芸能人でもないし日常の中でそこまで頑張れないし、頑張ってもどうせなれないからってブレーキをかけてた
聞いて！！！！！！！ 去年、水着を着るために痩せたくて ちょっと無理のある食事管理をしてしまい！ 痩せたはいいけどお胸がげっそりしちゃった事件があったんだ…‼️ （知ってる人は知ってるね？！）（9割の人は知らないと思うけども！） しかーーーーし！！！！！！！ 今年はお胸をしっかり残せているッ！！！！（大声） もうね、これがほんとに嬉しい！！！！！😂🙏✨ そんなこんなで我が身体に、下乳がしっかりちゃんとあることに感動いたしまして、ここに記録することにいたしました✍️ 胸
お疲れ様です‼️ 4ヶ月前の自分と比較したら、圧倒的に筋肉が落ちてゆるゆるボディになってしまった事に気がついた🥟です‼️ 🐶をお迎えして思うように時間が取れず筋トレができなくなったのが1番の理由だと思う！つまり幸せの代償🙂↕️ そのかわり、顔面は頑張り続けてたからここ数年で1番調子が良い気がしてるの！ 特に、ハイフという医療美容施術のおかげで顔が小さくなった！フェイスラインが綺麗になったかも🥹✨ あとね、メイクも研究して変えたからだいぶ顔面が理想に寄ってきたと思ってる
