マイプロテイン　クレアチンEAAタブレットの摂取量について

こんにちは！筋トレ継続して１年が経ちました。キョウです。

マイプロテインのEAAとクレアチンのタブレットを購入して、摂取量に悩んだので、摂取量の目安をここに共有します。

クレアチンとEAAの摂取量についての結論

それぞれ一日３粒計３ｇのようです。

英表記でper daily serving　３tabletsと書かれています。

これは、一日３粒ということですね。

しかし、その下にcreatine monohydrate 3gと記載があります。

一体どういうことでしょうか？

実際に計ってみたらいいじゃないか！ということで計ってみました。

結果は一粒１gでした。

というわけで、一日３粒飲みましょう。

これはEAAも同様です。

クレアチンは筋トレ後、EAAは筋トレ時に飲むと効果的だそうです。

くれぐれも摂取量に気を付けて楽しい筋トレライフを！