【朝活note】自分を信じる

朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。

ワクワクの週末。土曜日の朝を迎えました。
朝からランニングをすると決めていたので、
朝のXの投稿を済ませてから、すぐにランニングに出かけました。

日の出は５時３０分ごろ。
家を出たのが５時ちょっと過ぎ。

だいたい日の出の３０分前くらいから、外は明るくなってきます。
太陽が昇る様子を横目に自分のペースで走る。

この時間から走っている人は多く、
すれ違う時に会釈や挨拶をすると必ず返してくれる。
ちょっとしたことだけど、朝から嬉しい気持ちになる。

走りながら、自分と会話もする。
序盤は、景色を見ながら感じることを。
中盤は、今日の予定ややるべきこと、悩んでいることを。
終盤は、キツくなってきた自分を鼓舞する。

５時過ぎから走り始めて、６時３０分に帰宅。
１時間ちょっとの運動だけど、気持ちもスッキリし、体もしっかり目覚める。
やっぱり、朝から体を動かすのはいいね。

今日のXの投稿は「自分を信じる」にしました。

【自分を信じる】
自分には無理だと思えば、道は閉ざされる。でも、自分にはできると信じられれば、新しい道を作ることができる。本当の自信を与えられるのは、他人ではなく自分しかいない。泥臭くても地道に小さな努力を積み重ねていこう。その積み重ねが自分を信じられる根拠となります。

— ぐっさん@即行動の人 (@gussan110921) August 2, 2024

朝のランニングの話と関係するんだけど、
実は今年はフルマラソン３時間３０分完走を目標にしています。

去年、一昨年と４時間切りを達成したこともあり、
次のステップに行きたいという気持ちもあり、目標を上げました。

ただ、４時間と３時間３０分の30分の違いが結構大きい。
練習量もこれまでの倍くらいにしないと達成は難しい。

さらに1kmあたりの平均ペースも30秒ほど変わってくる。
この30秒の差は地獄のようなキツさなんです。

夏場は基礎となる部分をしっかり固める時期。
走る距離や最速ペースの更新など、去年の自分との競争です。

今日も終盤は、歩きたいくらいしんどかったけど、
『あと2kmだぞ！ここ辛抱しよう！』
『あと1kmだぞ！自分に負けるな！』
『あと500m。さぁラストラスト負けるな！』
『あと200m。もうゴールはそこだぞ！いける！』
『ラスト100m。スパートをかけろ！』

こんな言葉を声に出して、自分を鼓舞しています。
常に過去の自分との競争をし、負けないようにする。

正直、たまに心が折れそうになることもありますが、
折れそうな時に奮い立たせてくれるのは自分自身。

毎日の地道な努力の積み重ねをしていかない限り、
過去の自分を超えていくことはできない。

泥臭くても、多少カッコ悪くても、
続けることが大切なんだと、自分に言い聞かせて積み重ねています。

今日の頑張りが、明日の自分のさらなる頑張りに繋がるし、昨日できたなら今日はもっとできるはず！という自信にも繋がっていきます。

これから息子のサッカーの試合から地区のソフトボール大会。
今日も猛暑・酷暑の一日となりそうですが、熱中症対策をして充実した素敵な一日を過ごしましょう。

今日はここまで。
いつも読んでいただきありがとうございます。

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