マガジンのカバー画像

セルフケア&ストレッチ

5
本
呼吸から這い這いまでの赤ちゃんの動きで日々の運動ケアを
運営しているクリエイター
Toshi

#水泳

Toshi

Toshi

セルフケア&ストレッチ④身体を揺らす

セルフケア&ストレッチ④身体を揺らす

体の5大リセット
①Breathing 呼吸
②nod 頷く
③rolling 寝返り
④locking 身体を揺らす
⑤Crawling 這う動作

④locking 身体を揺らす
赤ちゃんはローリングが出来始めると、四つん這いになって体を揺らし、背骨のカーブ形成し始めます。四足姿勢になりロッキングを行う利点は、最適な反射姿勢を確立できることとなります。姿勢は反射であることをしっかりと理解しま

もっとみる
Toshi

Toshi

セルフケア&ストレッチ③寝返り

セルフケア&ストレッチ③寝返り

体の5大リセット
①Breathing 呼吸
②nod 頷く
③rolling 寝返り
④locking 身体を揺らす
⑤Crawling 這い動作

③rolling 寝返り

眼球が首に指令を出し、首が動いていくとつながっている背骨が回り、寝返りがうてます。ローリングは皮膚、筋膜、筋肉へと刺激をします。転がり方が歩き方、走り方を決定づけることさえあります。回旋系の動きであるクロールや背泳ぎ

もっとみる
Toshi

Toshi

セルフケア&ストレッチ②頷く

セルフケア&ストレッチ②頷く

体の5大リセット
①Breathing 呼吸
②nod 頷く
③rolling 寝返り
④locking 身体を揺らす
⑤Crawling 這い動作

②nod 頷く
目と首は体で最も情報交換をしています。首がすわってない赤ちゃんは眼球を動かすことで、首の筋肉を鍛えていきます。目が向いた方向に首が反応し首の回旋が始まります。つまり、スマホの見過ぎなど、目を動かさない行為をし過ぎると首や肩が凝り、

もっとみる