【ダイエット】1ヶ月で6キロ痩せた話

こんにちは、グレイス◯△◯です。

今回はダイエットについて書いていこうと思います。タイトルの通り、私は1ヶ月で6キロ減量しました。

元々重量があった方なので、実は普段の生活を見直して足し引きしただけで痩せました。でもこれって重要だなと思ったので書き残そうと思います。
ただ、減量目的で行ったため、おすすめはしません。

減量前の私
・空腹を知らない
・間食、清涼飲料水大好き
・カロリーが高く、栄養のないモノが好き
・通学・アルバイト以外で全く動かない

ご覧の通りですがこんな生活をしていました。更にコロナでオンライン授業、バイトも辞めてしまったので全く動かなくなっています。そのまま太り続け、なんと11月にはMAXの体重に…
体重計を見てショックを受けました。何度もダイエットしてはリバウンドを繰り返してきた私ですが今回こそは…！ということでダイエット開始

まずは
・普段の生活に運動を取り入れる事
・腹8分目にする事
の2つ目に絞っていました。
そもそも体重が重かったためこれで1週間するすると痩せていきました。

しかし1週間経つと…
全く減らない！停滞期！？！？と言った感じで全然減らなくなってしまいました。この停滞期は2週間ほど続きました。

でも2週間で停滞期を抜け出せたんです。

ストレスを減らしたり、晩御飯を抜いたりで無理やり痩せました。

結局少しリバウンドしているのでおすすめはしませんが

ダイエットする！という強い意志をもって取り組めば達成できるのと、すぐには痩せないけどちょっとした積み重ねで痩せる方がコスパが良いというのは事実だと思います。

結局は自分自身が健康でいられるように運動や食事を見直すことが重要です！

見出しで書いちゃってるので矛盾にはなりますけど、体重はただの数字なのです。

余談ですが私は1ヶ月で5キロ痩せよう！と決めていたのでOKUBOさんのこの記事などを参考にダイエットに取り組みました。