手帳に「自戒リスト」を置く
どうも。
シガナイコウシヤです。
以前、「後悔」を予防する記事を書きました。
それに加え、どうも最近、自分に余裕がなくなってきた気がするので、手帳を使ってもう一度自分を見直すことにしました。
新たに始めたことは
自分で戒めたいことをメモし、必ず開く習慣スケジュールのページの間に挟む
というものです。
昔買ったダヴィンチのタスクファインダーを活用しています。
これは、特に平日に自己嫌悪に陥ることが多いので、それをメモし、予防に努めることが目的です。
これを毎朝黙読し、頭に意識付けしてから活動を始めています。
また、「今日、自戒が守れたか？」を問うため、方眼の付箋で振り返りができる簡単なシートを作成しました。
この振り返りを毎晩のルーティンに追加しています。
今までもこの自戒のための「自問リスト」は作ってはいたのですが、それを毎日守れたか(実行できたか)が曖昧になっていました。
このシートのおかげで達成できたかの可視化+毎日確実に振り返りができるようになりました。
また、ふとした時に読み返すと気持ちを落ち着けることも出来、穏やかな心で過ごせるようにもなってきました。
これまでは主に
「自分がやりたいこと」
を目標管理として手帳に記録してきました。
それにプラスして
「今日の自分はどうありたいか？」
も問い、振り返りを確実に行うことで、より充実できてきたな と思えています。
いずれは習慣化して無意識に実行できるようになるのが目標ですが、しばらくはこのやり方で意識付けしていこうと思います。
ではまた。