ダイエットにお水が欠かせない理由

おはようございます☀
昨日お誕生日だったので、沢山の方がお祝いに来てくれました💗
ポールダンスやってて良かった〜😍
ありがとうございました♪

以前にダイエットには水分沢山取りましょうという記事を書いたのですが、
補足をしたいと思います😊

ボディメイクポールダンスでは、自分の体重とと同じだけの負荷がかかってしまうので、
筋肉を破壊→修復→破壊→修復を繰り返し、筋肉を大きくしていきます。

筋肉を作る過程で大量の水分が使われてしまうので、普段以上に水分取るようにしましょうと生徒さんに言っています。

基準としては体重×50CC取っていただく事を目標にみなさんにお水を飲んで頂いただいています。

皆さんこんなにお水を飲む習慣がないみたいで、
「こんなに飲めないです〜😣」
と仰るのですが、
ボディメイクポールダンス ではトレーニング中に水分をこまめにとる練習もしていきます😊

すると皆さん
「意外と飲めますね〜😊」
と言っていただけるようになりました😍

飲み方にもちょっとしたコツがあるのです👍

それでは皆さま、
今日も良き1日を💗