#71 あきらめかけたときは？ ①あと1kmだけ走ってみる！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！ランナーは何を思って走っているのかを書いていきす。主に、主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回はマラソン大会中に諦めかけた時は、何を考えたらいいか？といったテーマです。今回の結論はあと1キロだけ走ってみる！と決めて走ることです。

マラソンを走っていると競争していないつもりでも周りのランナーに目が向い競争心が芽生えてきます。つられてしまうと自分の思うような走りができず潰れてしまうこともあります。 また自分のペースで走っていてもマラソンの後半には疲れて諦めてしまう感情が出てきてしまうことがあります。

諦めの感情ができた時はどうしたらいいのでしょうか？

あと1 km だけ走ってみる！

と、考えてみることがおすすめです。 あと10 km やあと5 km と考えるのは気が遠くなってしまいます。あと1 km だけ走る！ということをこまめに繰り返していく方が気分的には楽です。

1 km を通過することにアラームを鳴るスマートフォンのアプリやランニングウォッチを使うこともおすすめです。私は1 km ごとにランニングウォッチのアラームが鳴るように設定しています。 しんどくなった時は1 km のラップを見ながら気分を奮い立たせています。

あなたもゴールまで残りの距離を考えるのではなく、短い距離の目標を繰り返し繰り返し行い最終的な42.195 km 走り切ることを願っています！