#13 走るメリット メンタルが向上する

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回はランニングのメリットお伝えしていきます。メンタルが向上するよ！ということをお伝えします。

この記事は、ランニング食学検定の内容を参考にしております。

ランニングをすることによって目標達成への取り組み方が変わってきます。目標に向かって日々継続する力をランニングで手に入れる事によって、日常生活のその他のことでも負けずに努力するような心が鍛えられます。

ランニングを毎日行う、定期的に行うというのも素晴らしい目標です。それが続いたならば他のやりたいこともきっと習慣にすることができるでしょう。

まずはランニングという習慣作りから始めてみてはどうでしょうか？

これまで免疫力が上がる・美肌効果がある・ストレス解消になる・脳が活性化する・睡眠の質が良くなるなどの、メリットを伝えてきました。メンタル面も、走って家に鍛えられると言う一石二鳥のランニングを是非はじめてみましょう！