【第167回】 雨の日のランニングなら、夜道は水たまり・穴ぼこ注意！！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回は、夜の雨の日のランニングなら水溜りや穴ぼこに注意しましょう！といたテーマです。

雨の日でも夜にランニングをされる方はたくさんいます。当然ですが夜は足元が見えづらくなる場所がたくさんあります。そんな時には水たまりや穴ぼこには気をつけて走るようにしましょう。

水たまりができるということは当然そこにはへこみがあります。暗くて下がよく見えない状態ではどれくらいへこんでいるかが分かりません。そんな所へ飛び込んで行ってしまうと、思ったより深ければランニングシューズと共に足全体が濡れてしまいます。これは気分がかなり萎えますよね。気をつけましょう。

他に水溜りがあるということは穴ぼこもある危険性があります。つまり引っかかってこけてしまう可能性も出てきます。

水溜りを見つけたらどうしたらいいのでしょうか？

結論、ゆっくりスピードを落としましょう！

これに限ります。マラソン大会でない限り雨の日のランニングは無理をせず楽しく走るようにしましょう。スピードが乗ってきても水溜りや曲がり角では雨の影響でこけてしまう可能性が高まります。こけると雨の日のランニングが嫌なものに感じてしまいますので、事前に対応するようにお願いします。