【第226回】 マラソン当日の必需品！？：絆創膏

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回はマラソン当日は絆創膏を使うのはありですよ！といったテーマです。

これは私の経験からの男性に向けたメッセージとなります。

マラソン大会などを長い距離を走る時には乳首に絆創膏やニップレスといったものを貼るようにしましょう。 理由は服で乳首が擦れて血が出てしまう可能性があるからです。

私がマラソンを何でも走り出した頃乳首が痛くなることがありました。 その時は血が出るということはなかったため、あまり気にしていませんでした。（痛かったですが）とあるハーフマラソンを走った時に血が出ていました。 この時は最後の方で全力疾走していたため気持ちでゴールまで走ったのですがその後急激に乳首に痛みが走ってしばらく続いたの覚えております。

このことをきっかけにテレビで見るマラソン大会の選手達も意外と乳首から血が流れている男性選手を見ることがありました。 痛みが出ると走りに集中することができなくなりしんどくなってしまいます。

乳首からの出血を防ぐためにはニップレスや絆創膏を貼るワセリンなどを塗る、密着性のあるインナーを着るなどが対策となります。ちょっとした工夫で痛みは防ぐことができますのでお気を付けください。