【第159回】 雨の日のランニングなら、まず帰ったときの対応を考えておこう

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回は雨の日のランニングならまず帰った時の対応を考えておこうといったテーマです。

どういうことかというと、 雨の中で家に帰ってくるとしましょう。全身びしょ濡れです。そのまま家の中に入ると玄関からびしょ濡れになってしまいます。これではあまり気分がよろしくないですよね。 気持ちよく走って帰ってきたのに、その後の行動によってネガティブになることを防ぐ工夫をしていきましょう。

ランニングから帰ったらどういうことを準備しておけばいいのでしょうか？

一つは玄関にタオルなどの体を拭くものを準備しておきましょう。 二つ目は、玄関先で服を脱げるのであれば脱いだ服を入れる、袋やバスケットなどを置いておくと良いでしょう。後は風呂場に一直線です。

この二つをすることによって走り終わった後のネガティブな感情を抑えることができるでしょう。玄関を濡らしまくると言う状態にならないために、走る前に工夫しておきましょう。

そしてランニングシューズはできれば風通しの良い所に、つま先側を下にして干すようにしましょう。私は雨の日では玄関の外に立てかけています。雨の日が数日続くようであれば新聞などを靴の中に入れてあらかたの水分を取ると早く乾くことでしょう。

ランニングシューズも長く使うために雨の日で使った場合は早めに乾く工夫を心がけましょう。ランニングシューズも綺麗に使ってあげることで長持ちします。