【第165回】 雨の日のランニングなら、帽子（キャップ）はあり！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回は、雨の日のランニングなら帽子をかぶるのはあり！といったテーマです。

雨が強くなってくると目に雨が入ったり顔に雨がぶつかってきて痛かったりします。 慣れてくることもありますが、ランニングに集中できなかったりします。そんな時にオススメなのが帽子をかぶるということです。

帽子をかぶると意外と目や顔に降る雨を防ぐことができます。大粒の雨の中で走ると皮膚に当たる感覚が痛いと感じることもあるのではないでしょうか。それを防いでくれます。

また目に雨が入る時にはどうしても目を閉じてしまいます。雨の日では滑りやすい路面もあるため、なるべく目を守って走ることが先決だと思われます。帽子をかぶるとそれも対応できるかと思います。ちなみにサングラスは周りが暗い場合は使わない方が良いでしょう。夕方以降は特にの面も見えにくくなるため視界が悪くなります。安全第一でお願いします。

走り終わって帽子は当然乗れますが、ベランダ屋玄関先などに干しておけば1～2日 ぐらいで乾きます。毎日走る方は1～2個以上帽子を持っているといいかもしれませんね。