【第181回】 寒くなってきたら、汗の乾きに注意！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回のテーマは寒くなってきたら汗の乾きに注意！というテーマです。

どういうことかというと、風邪に注意しましょう！ということです。気温の変動が激しい季節の変わり目は汗が急に冷えたりして体を冷やしてしまいます。体を急に冷やすとお腹の調子が崩れたり風邪を引いたりしてしまいます。 なので汗の乾きには注意して走りましょう！

走り始めてしばらくすると体の体温は上がっていきます。 しかしある程度のペースを刻んでいなければ体の体温が落ち着いてきて汗が少なくなってきます。 体がその体温に慣れてくると体から汗が出なくなり服についた汗が冷たくなってきます。

汗が出ている時には注意しなくても構いませんが、汗が止まったなと思った時には体を冷やさないように早めに着替えるか帰宅してシャワーやお風呂に入るようにしましょう。