【第185回】 寒くなってきたら、暖かい格好ではしりましょう！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回は当たり前ですが、さむくなってきたら暖かい格好で走ろう！というテーマです。

気温が寒くなってきた10月中旬です。 体が寒さを感じると風邪を引く前兆のようなものになってしまいます。 走っていたら体を暖かくなってきますが走る前も暖かい格好で外に出るようにしましょう。 無理に厚着をする必要はありませんが冷たい風にさらされた瞬間に走る意欲をなくならされる可能性もあります。

夏にランニングを始めて半そで半ズボンで走っていたかたはタイツを使ったり、上着を使ったりして秋のランニングを楽しんでいきましょう！上着があるだけで汗をかいて走るのを止めた後も保温してくれる効果があります。風邪対策にも暖かい格好で走るのはもってこいです。

暑くなってきたら脱ぐなりチャックやボタン形を緩めるなりして調整してみましょう。 走りやすくなってきた時期です。風邪などひかずせっかく楽しくなってくるランニングを楽しくやっていきましょう！