#78 あきらめかけたときは？⑧ 歌でも口ずさむ！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！ランナーは何を思って走っているのかを書いていきす。主に、主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回はマラソン大会中にあきらめかけた時は、何を考えたらいいか？といったテーマです。結論は、歌でも口ずさむことです。

私は後半に調子が悪くなった時や調子がいい時でも歌を口ずさむことがあります。口ずさむといっても周りには聞こえないぐらいの小さな声で歌っているか歌っていないかぐらいです。

意外と走りながら歌うことによって呼吸ができます。 苦しくなってくると呼吸が浅くなることがあります。すると身体全体に酸素が行き渡るのが少なくなります。つまり余計に苦しくなってくるということです。

意識して呼吸をするのはなかなか難しいことです。 歌を歌うことによって気分も 高まりますし呼吸も促すことができます。まさに一石二鳥！

音楽を聴きながら走ってみるのもありです。 後半にかけて好きな曲テンションの上がる曲で口ずさみながら走り抜けてみてください。意外と走れるかもしれません。