不摂生!

最近暑いですね〜!
って当たり前の話から始めてしまったんですけど!

不摂生って食べ物によく使われる言葉だと思うんですけど!
運動にも当てはまるのかなと思ってまして!

体に影響を与えるものすべてが伏せ妻性の対象だと思うのは、いいものを食べていても、エクササイズだったりウォーキングなど運動をしなければ、体は正常に動かす習慣を忘れてしまい、健康に保てない状態になると思います。
逆もしかりで、スゴイ筋トレしていても、正しく食べないと栄養が行き渡らないので、体調を崩しがちになると思います。

特に今は、高温で体調を崩しやすいので、食や運動のバランスがシビアに問われる季節と思います。暑いから、動かないのではなく、暑いなりに運動する。暑いなりに食べ物を工夫する。

不摂生は自分の意識の表れなので、今一度自分の習慣を見直して、危ないなぁ〜と思ったらバランスを考えて、
不摂生を減らすようにしていくと、季節問わず、楽しい生活を長く続けられると思います。

皆さんは夏はどのように過ごしてますか?