魔法の5秒！心のエクササイズ
こんにちは！
今日は魔法の5秒瞑想について
シェアさせていただきます。
瞑想講座をしていると
よく、
「どれくらいの時間瞑想をしたら良いですか？」
「一日のうちで、いつ瞑想をしたら良いですか？」
という質問をいただきます。
みなさんお忙しくされていると
思いますので
なかなか日中時間を取るのは
大変かと思います。
特に瞑想のようなものは
どうしても、
やらなくてはいけないことが
並ぶと
優先順位が低く
後回しにされがちです。
そうなると、
やはり、朝イチ！
起きたらスグ！
というのが一番良いかと
お伝えするようにしています。
時間ですが、
せめて１分！
と今まではお伝えすることが多かったのですが
今日来てくださった生徒さんには
５秒！とお伝えしました。
１、２、３、４、５
５秒間、一番すんばらしい
ご自身のsoul（魂）を感じてみてください。
最高の自分自身の
心の状態を
体験してみてください。
５秒なら
どんなに日中忙しくても
チョイチョイできそうですよね。
飲み物を飲む前に５秒！
と決めてしまえば、
少なくとも
１日に５度くらいは
飲み物を飲むかと思いますので
その時に５秒瞑想する！と
自分のルールを作ってしまうのです。
ただただ、最高の
自分を感じます。
極端かもしれませんが
「死」を意識してみても
良いかもしれません。
あと５分後に死ぬとしたら
最高の自分でいたいと
思いませんか？
死ぬ前の
最高の自分！を感じて
５秒数えます。
生きていることが
当たり前の日常では
私達はつい、
いつか死ぬことすら忘れてしまいます。
そして、平凡さや
堕落がやってくるのです。
死ぬと思うと
人は不思議と
自分の力をマックスに
出すことができます。
魔法の５秒瞑想
ぜひ、お試しあれ♡
ストアカで瞑想講座しています。
よろしければ、遊びに来てください💕
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