明日やろう！は馬鹿野郎！〜ラージャヨガ的時間管理術〜

こんにちは！
今日は、時間管理について
ヨガの経典から学んだことを
シェアいたします。

時間管理というのは
一般的に
自分自身のタスク（業務）に
優先順位をつけ、
計画を立てて上手にこなす。
と言われます。

「優先順位」というのは
よく、緊急度と重要度の
マトリックスで表されることが
多いですよね。

ラージャヨガの経典では
「優先順位」は
まず、自分のバッテリーを満たすこと
にあると言われています。

スマホなども
まず、バッテリーを充電しなくては
何もできないように。
私たちも
まず、自分のエネルギーを
満たしていなければ
何にもなりません。

まず、睡眠の確保
美味しいお料理で体を満たす。
できれば、ヨガ瞑想の時間も確保
全ては、それからです。

そして、
時間には
・「リターンを期待できる自己投資への時間」
（学びやスキルアップなど）
・「必要な時間」
（メールの返信や通勤時間、家事、食事など総じて必要な時間）
・「無駄な時間」
（SNSを目的もなく眺めるてしまう）
・「娯楽の時間」
（旅に出たり、映画を見たり、積極的な自分へのご褒美時間、楽しむ時間）
があると思います。

できれば、
無意識に無駄にしている時間を
削りたいと思いますよね。

ヨガの学びでは
無意識に無駄にしている時間を
削る方法は主に３つあると
提案されています。

①いつ死ぬかわからない。ということを
意識すること。
②記録をつけて、自分の弱さを認識すること
③目先の欲求に振り回されないようにする

「明日、明日」と
言ってるうちに
死がやってきます。
「明日幸せになろう」と言い続け
先延ばしにすると、お墓に入る日まで
持ち越すことになります。

記録をつけると
自分の弱さに直面できるので
認識が深まり
「やばい！変わらなきゃ！」と
お尻に火がつきます。

目先の欲求にふりまわされないように
というのは、やや難易度が
高いです。
まず、目に見えるところに
魅惑的なものを置かないこと。

時間を有効に使いたければ
目の前に
ゲーム機やスマホは
見えない方が
ベターです。

受験生も
勉強する時は
スマホを見えないところに
隠すと聞いたことがあります。

明日やろう！は馬鹿野郎！というのは
ダイエットの名言ですが
みなさんは、どんな時間管理をされていますか？

今日は、ラージャヨガ的
時間管理についてシェアさせていただきました♡