〆鯖子

ベルリンのゲーム会社で絵を描いている人。普段はドイツに生息しているが、冬は天気のいい場所でデジタルノマドと化す。ランニングとかシュノーケリングとか山登りとか、体を動かすことと自然が趣味。現実逃避癖大。動物好き。メキシコ好き。ジャングル好き。

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ベルリンのゲーム会社で絵を描いている人。普段はドイツに生息しているが、冬は天気のいい場所でデジタルノマドと化す。ランニングとかシュノーケリングとか山登りとか、体を動かすことと自然が趣味。現実逃避癖大。動物好き。メキシコ好き。ジャングル好き。

生理痛に効果大！？股関節のストレッチ

ランニングのトレーニングとして始めたストレッチ趣味のランニングが発端 趣味と心身の健康維持目的で、週2、３回、ランニングをしている。時々ハーフマラソンやトレランの大会に出たりする程度で、ランニングは好き。 でも元々陸上競技が大の苦手で足が遅く（クラスで１、２を争うほど足が遅かったので体力測定の日が本気で嫌だった）、３年以上ランニングを続けている今でも、タイムはかなり遅い。ジョギングレベル。 私はゆっくりと長く走られることで得られる幸福感と達成感が好きで走っているので、別に

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    • 2年ぶりの一時帰国、腐った歯の治療と日本での予定について

      2023年の1月中旬。明朝、妹からの電話で目が覚めた。日本からこんな時間に電話が入るのは、９割方悪い知らせだ。 危篤の知らせ。「おばあちゃん、危篤。」 帰ってくる必要なない、と母親に言われたけども、愛情を注いでくれた祖母の死に目に会えなかったことを後悔するよりは、その翌日に飛んで帰ることを選んだ。それでも間に合うかどうかという状況だったのだけど、祖母は私の帰国まで耐えてくれたどころか、それから4日ほど頑張っていた。たくましく、強かな女性だったけど、最期の最期まで私たちの期

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      • 精神安定の習慣として、この三つ。

        瞑想去る夏、8月中旬、とあるきっかけで、朝晩と坐禅を組み始めた。目を瞑り、黙って呼吸に意識を向けるだけ。何か考えが浮かび上がってきて、意識がそちらに向かい始めたら、気づいた時点で引き戻して、また呼吸に意識を向けるだけ。 以前は、「何も考えない」ことが正しい瞑想法なのかと思っていました。ですが、そんなことほぼ無理です。なぜなら人は考える生き物だからです。そして神経科学者の Andrew Hubermannが「瞑想とは、浮かび上がってくる思考にいくフォーカスを、再び呼吸に戻す、リ

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        • メキシコ滞在ほぼ終盤、ユカタンに移動しました

          私がバス移動するわけアイデアの３B アイデアの３Bをご存知だろうか。バス(bus)、お風呂(bath)、ベッド（bed）である。これらのアクティビティをするとき、私たちの思考は速度を緩め、リラックスするらしい。この緊張が緩んだ状態で、いいアイデアがポコポコと出やすい状態になるそうだ。それがアイデアの３Bと呼ばれる理由。これを聞いたとき、私がなぜバスや飛行機、自動車での移動中に妙にリラックスするのか、気分が高揚するのか、ノートに思考を書き留めたくなるのか、理解した気がする。私

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