何しても変わらない方は、心と体と頭がバラバラだから
こんにちは。ゆりえです。
いつも見て下さりありがとうございます💓
健康になる為に、幸せになる為に、色々としているのに変わらない。そんなお悩みはありませんか？
その答えは、思考と感情がズレている、つまり頭と心と体がバラバラだからです。一致させるには、自分という生き物を観察して、理解して、「こっちだよ〜」と導くことが大切。
悩んでいる方のヒントになったら嬉しいです。
そもそも体って何の結果？
簡単に纏めるとこんな感じでしょうか。
①遺伝子で継承された肉体が
②口に入れたもの、皮膚から吸収したものが影響し
③微生物や細胞が体を働かせ
④思考や感情で行動した結果
そこにどれだけの毒素を溜め込んだか（経口、経皮、抑圧感情、言葉と感情の分離）が影響します。
思考と感情と行動が与える影響
その中でも、長年体質改善をやってきた私が特に大事だと思っているのが、言葉と感情です。ここが一致していないと、不調が起きやすいです。まずは、図解したいと思います。
私たちは日々思考し、言葉を発し、行動に移します。
使っている言葉や行動は意識できますが、思考は殆どが無意識です。意識している思考は、僅か3%程。1日に6万回ものセルフトークが無意識なんです。その無意識の思考は何からくるのかというと、自分の中にある『確信、価値観』です。この確信や価値観は、主に育った家庭の中で形成され（なので親の価値観や感情や思考がもの凄く影響します）、自分自身の確信の土台ができます。それを元に、思考感情がわき、行動に移します。ちなみに、自分の周りに集まる人というのは、その確信や価値観が無意識下で繋がっている人達です。（相手は自分の鏡と言われるのはまさにここです）
体に不調がある方や、人生がうまくいかない方の殆どは、意識している思考（使っている言葉）と確信が下記のようにバラバラです。言っていること、やっていること、はキラキラしていても、本音は違うということ。
無意識の確信に気付く方法
2つあります。
まず1つは行動です。人間って自分が無意識で大事にしている確信、価値観の上位3つしか行動しないんです。その行動を振り返るポイントは、時間とお金です。この1ヶ月、何に時間とお金を注ぎましたか？ちなみに、価値観をジャンル分けすると約8個に分けられます。
＜価値観分類＞
仕事、お金、家族やパートナーシップ、美容健康、趣味、人間関係、住環境、学びや精神性
もう1つ、確信や価値観に気付く方法は、感情です。
現代人は情報過多、思考過多すぎて、感情を担当する脳が萎縮傾向にあります。その結果自分が感情が分からない方が増えています。また、自分の感情を出すのが苦手で抑圧してしまう方も多いのではないでしょうか。でも、本当は日々感じているんです、感情を。その感情に気付いていくことが、無意識に思っていた確信に気付く近道になります。『私〇〇だと信じているから、今不安なんだ』『私〇〇を大切にしているから、今〇〇にイライラするんだ』って。自分の感情を思い出すには、感情を吐き出していくことが大切です。（次の投稿をご覧ください）
確信、価値観＝体となる
私たちの脳は、確信や価値観を達成しようと無意識で行動をとります。この確信や価値観がそのまま現実、つまり体となります。問題なのは、確信や価値観と言葉のズレです。
＜私がズレていた時の例＞
言葉：家族が大事、自分を大切にする
行動：多くの時間を仕事に使っている、公園はパパにお願いし私は一人カフェ
感情：焦り、不足、緊張、イライラ
確信：私はダメ、私は大切にされない、稼がないと、仕事で認められたい、ちゃんとしないと
だから→自分の無価値観を埋める行動をとることで価値を得る→不調
言葉：私は大丈夫、体を良くするぞ
行動：サプリ、栄養療法、講座に出る
感情：不安、不足、焦り、恐れ
確信：私はダメ、体が弱い、体に症状が出る、病気になったらどうしよう、どんどん悪くなる、治さないと
だから→体を治さなきゃと思う現実を作り、永遠と私はダメを繰り返す
ズレているのがお分かりでしょうか？私は自ら、不調を作っていたのです。私は自ら、家族も自分も大切にしない行動をとっていたのです。これも無意識で作り上げていたこと。皆さんはどうでしょうか？是非書き出してみてください。
不調を治そうとするほど治らない、確信を変えると自然に元気になる
体を治そうとするほど潜在意識では『体を治そうとする現実』を作り治りません。
脳は面倒です。ですが凄く単純。上手く利用すると現実って簡単に変わっていきます。
まず前提として、治すことへの執着を手放す必要があります。そして次に、確信や価値観が変わる実践をしていきます。人は行動しないことには現実は変わらないので、行動へ繋がるステップを踏むことが大切です。
言葉を変えて落とし込む
イメージ（瞑想など）して落とし込む
行動を変えて落とし込む
ではまず、言葉を変える為に、大事にしたい確信や価値観を3つ決めます。価値観が決められない方は、『怒り』から探すことをお勧めします。世の中にむかつくこと、家族の許せないこと。その真逆に『大切なこと＝確信、価値観』が隠れています。あとは、子供にこれだけは伝えていきたいこと。自分が死ぬ時に〇〇な人だったね、〇〇を教えてくれてありがとう、と言われたいこと。そこにも大切なことが隠れています。
今私は、自己愛、家族愛、趣味娯楽、次いでお金や仕事、が価値観の上位にあります。そこからそれぞれ行動を決めていきます。行動を決めたら、その行動と健康と仕事を結びつけ、イメージしていきます。例えばこんな感じ。
＜新しい言葉、イメージ＞
セルフケアを丁寧にする、微生物たっぷりの野菜をとる、よく噛む、酵素風呂に入る、朝日を浴びる、運動する、早く寝る、笑う、子供とハグをする、旦那さんにありがとうをいう、肌に触れる、何もしない私を感じる、生きているだけで良い、掃除を丁寧にする、とことん物を減らす、ゆっくり呼吸する、旅行へ行く、遠方のカフェへ行く、自然の中に身を置く‥
＜結合、イメージ＞
上記〇〇をすると、私は体がとっても元気で、私が元気だから家族仲も深まり、仕事がどんどん上手く進み、自然にお金が増える
↑この新しい確信を100パターン書き出します。毎日毎日目に焼き付け、言葉にし、イメージし、行動に移すのです。感情はワクワクします。ワクワクするから行動するんです。私たちは行動しなければ変わりません。この確信、言葉、感情、行動は『一致』していることがお分かりでしょうか？一致していることが『健康』に結びつきます。何故なら、行動したことが成功体験となり、新しい確信や価値観が自然に脳の中で定着していくからです。楽しいことをしていたらアトピーが治った、なんて言われるのはまさにこういう原理です。要は、確信や価値観、感情が「ワクワク」「心地良い」「気持ち良い」かなんです。
瞑想だけする方、環境を変える方、考えず行動する方、言葉だけで変わる方、色々いらっしゃると思いますが、潜在的にネガティブな確信が多いほど、少し変えただけではすぐにまた無意識のネガティブに引っ張られてしまいます。すると、潜在的に『ダメな私』を永遠と再現しようとします。今の自分がどの状態か？は、感情と行動（現実の結果）を何度も振り返ってみてください。
ガチガチな体だと、思考は解けない
最後に。体に不調を来す方の多くは、きっと幼い頃から、『そのままの自分じゃダメ、ありのままの私は受け入れられない、私は大切にされない、人より頑張って上にいかないと、認められないと』そうやって沢山思い込んで、自分に鞭を打って、真面目に生きてきた方が多いです。そして、同時に体は過緊張になり、無意識で奥の筋肉を固め、姿勢を歪ませています。当然ながら、体は苦しいですよね。この体がガチガチ状態では、体は低酸素状態なので、脳は勿論細胞に栄養が届きません。思考や言葉を変えようと思っても、緊張状態では解くことはなかなか難しいものです。意識を変えることはとても大切ですが、意識からのアプローチだけではなく、実際に「体に緩みを教えてあげること」をしていってあげてください。体が緩めば、自然と心も緩みますから。心と体、両面から自分を楽にさせてあげるのです。
温泉に入る、人に触れてもらう、自分で触れる、自分で姿勢や脱力を覚えに行く。「あ〜気持ち良い」「あ〜心地良い」と力が抜ける瞬間を、自分に感じさせてあげましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。頭を使ったと思うので、ゆっくりお風呂に入って力を抜いてくださいね☺️