相手へ向けた言葉は、最終自分の体を傷付ける
おはようございます。ゆりえです。
いつも見てくださりありがとうございます。
今日は脳科学の話です。
前回、思考や行動の原点となるのが『確信（価値観）』だとお話したのですが、その確信とは、幼少期に親の影響を受けて形成され、私たちの脳で無意識に記憶しているものです。その無意識の確信（価値観）を元に、私たちは、感情を抱き、思考をし、言葉を発し、行動する。今日は思考をもう少し詳しくお伝えします。
RASとセルフトークが現実（体）を作る
人間の脳は、RASという情報フィルターがあります。例えるなら、車のカーナビ。目的地を入れると経路が出てきて、その経路設定をすると目的地に辿り着く。そのように、RASで捉えた情報が脳に設定され、その情報を達成しようと脳が働くわけです。みなさんはどのようなRASで溢れていますか？（私の最近のRASは、京都、北陸、旅行、服、植物性菓子、料理、掃除、絹、微生物、ヨガ、こんな感じでしょうか。楽しいRASです。不調だった時は、病気、毒素、デトックス、漢方、癒し‥見るからに重たいRASでした。）
そして、そのRASを元に、私たちは一日に6万ものセルフトークをします。そのセルフトークを元に行動に移します。セルフトークがポジティブか、ネガティブか、で体から出るホルモンや、自律神経の働きも変わってきます。
脳は一人称
『〇〇ムカつく』
『もっとちゃんとしてよ』
『本当イケテナイ、ダメねあなたは』
『ふざけんな、ボケ』
『なんで私のこと分かってくれないの』
言葉で伝えなくても、苛立ちを感じることは人間誰しもありますよね。私も数々のネガティブなセルフトークを繰り広げてきました。
ここで問題なのが、脳は一人称。相手に向けた言葉も、脳は自分のこととして捉えるのです。つまり自分で自分を否定することになります。
セルフトークは体を攻撃する
脳はそのセルフトークが安心なのか危険なのかを瞬時に判断します。危険だと察知すると、体は攻撃体制になります。体は攻撃モードの時、自分を守る為に、交感神経過剰になり過緊張な状態にします。ストレスホルモンと言われる炎症を促進するホルモンを分泌し、血流やリンパの流れが悪くなり、酸欠、胃腸の機能が低下し、毒素を排出しずらい状況を作ります。それは全て、自分の命を優先する為の防衛反応です。
そして、自分＝ダメな奴という確信があると、周りから認めてもらうことで喜びを得ようとするのが人間の心理。完璧な人であろうと、本当は頑張らなくても良いのに頑張ったり、良い顔したり、本当の自分らしさから逸脱して生き方をして、どんどんエネルギーを消耗していきます。(そしてまた、ちゃんとしていない人に苛立つという負のループを自ら生み出す🤣)
つまり、相手に対しネガティブなセルフトークをしている限り、体は良くならないのです。自分の愚かさにさっさと気がつくべし！というわけです。
無意識に気付き、自分の為に止める訓練をする
このセルフトークはいかんせん無意識です。意識していることは僅か数%。だとしたら、意識して発しているセルフトークに気がついたら、まずその時点で『自分の為に』ストップすること。次に、無意識の6万近いセルフトークを変えるには、前回投稿の確信（価値観）から変えていく必要があります。これは訓練すること。
自分の中に植え付けられている確信が『私は価値がない、ダメな人間、愛されない人間』である限り、永遠と相手と自分にネガティブなセルフトークを繰り広げ、永遠と体を傷つけていきます。そんな人生、勿体無い〜！！！！！
ですが、その思考を外すには、癒しが必要です。そもそも、自分はダメだと思い込んできてしまったのは、自分のせいではありません。きっと何か悲しくて、不安なことがあったはずで。いつの間にかそれを自分のせいだと思ってきてしまっただけです。本当はちゃんと大切な存在です。積み重ねてきてしまった過去の苦しさが癒やされた時やっと、ネガティブな感情やネガティヴなセルフトークが外れていきます。
相手に対し苛立ちのセルフトークが出てきた時は、過去の苦しかった自分に気付くチャンスでもあります。その時に、確かに抱いて苛立ちの感情を丁寧に見ていく。感情は消すのではなく、昇華させることが大切です。まずは、苛立っている自分の感情をまるっと受け止め、次に、『何故この感情が湧いて、何故このセルフトークをしてしまうんだろう？』と考えてみましょう。自分に対し、何故？何故？を繰り返します。
私はこれを繰り返すとたいてい、『大切にされていない』に辿り着きます。そう思い込んでいるから、大切にされない現実が起きるのです。だとすると、私に必要なことは自分で自分を大切にしてあげること。そんなことないよ、ちゃんと大切だよって教えてあげること。その繰り返しをする中で、相手に対して抱いていたネガティブなセルフトークはかなり減ったと自覚しています。セルフトークがワクワクする内容になったから、体の調子も良いのです。脳とはとても単純。脳をポジティブにしていくことで体の悩みは解決していくのではないか、と私は体感しています。
感情の昇華(癒し)の話をする前に、脳の機能を説明させていただきました。
次こそ、感情の昇華について♡
では、是非今日一日、どんなセルフトークを自分の中で繰り広げているか、観察してみてくださいね☺️ 素敵な一日になりますように。