アイドルのスタイルを手に入れたい女の運動記録
桜木心菜ちゃんに応援してもらったから、頑張って運動するぞ！ということでフリラの翌日にジムに入会した。
こういうのは勢いが大事。鉄は熱いうちに打たないと。
これは標準体重を脱したことがない女の運動記録。
心菜ちゃんに体を鍛えることを誓った記事はこれ↓
目標
桜木心菜（私立恵比寿中学）ボディになる。
背筋をピンとさせる。
走れるくらいの体力をつける。
大きな目標は桜木心菜ちゃんの体型になること！
具体的にはへそ出しできるくらいのお腹を作ること。それと心菜ちゃんのイヤフォンライオットで筋トレする動画で一緒に筋トレできるようになること。
背筋は新年早々、親戚から指摘された……
体力については、昔からずっとテニスをしてたんだけど、去年の春に体調を崩してから、ちょっと走るとすぐ息切れして動けなくなるようになっちゃったから、少しずつ元に戻していきたい。
歩くのはいくらでも歩けるのに、走れないんだよね。
現状（2025年1月1日）
やったこと
1月5日（日）ジムに入会
初回オリエンテーションで１時間、マシンの説明を受ける。この時点で満身創痍。オリエンテーションの後、少し運動した。
1月8日（火）仕事終わりにジムへ
ウォーキング（10分くらい）
ラットプルダウン（15回×3）
ペックフライ（15回×3）
腹筋（10回×1と5回でギブアップ）
ウォーキング（20分くらい、傾斜つき早歩き）
ラットプルダウンが楽しい。
1月10日（木）通院後にジムへ
定期的に通院しているので仕事終わりに病院へ。すぐに終わったからそのままジムへ。
バイク（10分くらい）
ラットプルダウン（15回×3）
腹筋（15回×1、10回×1、3回×1）
太ももの機械（15回×3を内外両方）
お尻の機械（10回×2）
ウォーキング（20分傾斜つき早歩き）
腹筋は小分けにしないと本当にムリ。
ジムに着いた時に走っていた女性が、私が帰る時もまだ走っていたので尊敬する。あんなに走れないよ……
全然筋肉痛にならないから効いてるのか？って思ってたけど、布団に入って寝転ぼうとしたらお腹の奥が筋肉痛になってた。
1月11日（土）
金曜日に食欲が爆発したから贖罪のために２時間頑張ろうと決意。
ウォーキング（15分）
腹筋（15回×1、10回×1、5回×1）
ラットプルダウン（15回×3）
ペックフライ（15回×3を両面）
太ももの機械（15回×3を内外）
ウエストの機械（15回×3を左右）
ウォーキング（45分傾斜つき早歩き）
トレッドミルをスマホアプリと連携できることに気がついた。ちゃんと記録できるの楽しい。
走れるかなーと思ってやってみたら、１分くらいが限界だった。へろへろ。
経過（2025年1月12日）
全部増えてる……？？？
でもマシンを使う時に意識するからか、普段から背筋が伸びている気がする。あと巻肩がちょっとマシになっている気がする。
当然見た目は変わってない。（写真をあげる勇気はない）
来週も頑張ろ。
次のえびちゅうちゃんのシングルの特典会、どうしようかな〜抽選受付？とか初めてなんだ。ツーショットしたい気持ちと、私などが隣に立っていいはずがないのでは🤔みたいなネガティブな自分が同居している。
もうちょっと迷おう〜