とんでもない！にんにくの健康効果

【にんにくの驚きの健康効果】

美肌効果
疲労回復
冷え解消
免疫力アップ
血圧を下げる
コレステロールを減らす
抗炎症作用
血糖値のコントロール
心血管健康の改善
抗がん作用
デトックス効果

栄養を効果的に摂取するためには細かく刻んだり、すりおろすのがオススメ。

しかし、食べすぎると胃痛、腹痛、吐き気、下痢、ガスの増加などの消化器系の不調、アレルギー反応として、皮膚のかゆみ、発疹、腫れ、呼吸困難。
さらに、にんにくは血液を薄くする効果があるため、過剰に摂取すると出血リスクが高まる。

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