寝る前に1口だけで体脂肪が落ちる食材トップ4

寝る前に1口だけで体脂肪が落ちる食材トップ4

4位 ハチミツ
寝ている間の血糖値を安定に保つ効果があり、体脂肪を分解してくれる成長ホルモンの分泌を促進する

3位 ホットリンゴ酢
血糖値を安定化させる効果があり睡眠の質を向上させることができ、血中の中性脂肪を減らしたり対象を向上させて脂肪分解を促進効果もある

2位 ヨーグルト
睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促進する

1位 バナナ
含まれる成分アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進する働きがあり、成長ホルモンは体脂肪を分解する