ギックリ腰の予兆が来た時の対処法を作戦会議した件についてのレポート。

はじめに

これは『一生付き合う自分の身体と仲良くする！習慣づくり』をコンセプトにした"美ボディLIFEサポート"というオンライントレーニングでの一コマをレポートしたもの。

どちらかというと誰かに読んで喜んでもらう！とかそういうものではなく自己満足のもの。よって読みやすいとか読みづらいとかは受け付けない。自分のためのメモ。全て持論であり暴論のオンパレードだ。異論、反論も受け付けない。

レポートする理由はやりたいから！である。

ギックリ腰の予兆

ギックリ腰の予兆を感じたKさんとの作戦会議での一幕。

『ギックリ腰の予兆を感じる』
と教えて下さったKさん！

お話を聴いての

●身体へのアプローチとしては
・骨盤のズレの修正
・腹圧を高める
・立ち上がる時に脚で地面を押す
・骨盤がズレている原因が足部から来ている場合は足部を修正。
・足部、股関節、腹圧の連動性を高める動きをする。

という事を伝えた。

ただ、美ボディLIFEサポートは『一生付き合う自分の身体と仲良くする習慣づくり！』がコンセプト！なのでもうちょっと掘り下げてみる。

ギックリ腰の予兆を言語化してみる

Kさんのギックリ腰の予兆をざっくり言語化すると
・基盤が安定していなくて
・腹が据わっていなくて
・腰が引けていて
・地に足がついていない

この状態のまま生活を続けると腰がヤバいかも！という身体からのメッセージ！

そこのところをもう少し掘り下げてみる。
ギックリ腰の予兆を感じた時にどんな心の動き、感情の変化があったのか？！前にも似たような事はあったか？

そうすると

そういえば！コミュニティの権力を持っている人に怒鳴られた！という事が今回のギックリ腰の予兆の時も前回ギックリ腰になった時も起こっていた。という事を話してくれた。

その時に場の空気を壊さないように平気なフリをした。1人になった時に悲しくなって泣いた。またか。という絶望感。消えたい。人と密に触れ合うのが怖い。という事を感じた！と話して下さった。

●ギックリ腰の予兆の
前に感じた主な感情としては
・悲しみ
・絶望感
・自分の存在の否定
・怖い

全ての感情にいい悪いはないしそれぞれの感情から身体に何かしらの影響が起きている。と考えてみる。

今回の件で言うとどの感情を思い出した時に1番腰に違和感を感じるか？！というところで言うと"怖い"という感情が1番腰に来る！という事だった！

よってその"怖い"という感情は具体的に何が怖いのか？！怖い！という感情に思考で蓋をする事なく、具体的に何が怖いか！について掘り下げてみましょう！が宿題になった。

身体からのアプローチはもちろんやるが、心も整えて心身共に生きやすくしましょう！

という事でギックリ腰の予兆が起きる時のパターンは"怖い"という感情ももしかしたら関係しているかもしれない。

という考え方で行くともしかしたら今後の生き方や働き方人との関わり方にも何かヒントがあるかもしれない。

一生付き合う自分の身体と仲良くする習慣づくり！は正解を見つけるものではなく。自分の身体と思考と感情のバランスを取っていくという姿勢。ずっと自分と付き合っていくからこそ根気よく向き合って自分のために時間を使いましょう！そしたら自分の人生を一生楽しめるかもしれませんね！という一つの提案。

身体はわかっていない事の方が多いのだ！

運動はしてもしなくても生きていける！ただ、運動すると運が動く。

自分の人生を一生楽しむ！そのために自分の身体と仲良くする。

美ボディLIFEサポート