書類の傾きで気付いた！もやもやを整理するジャーナリングの力

皆さん、最近他の人からの指摘されたことはありませんか？

しかも、その指摘が

「そんなこと、気にしなくていいのに…」

というようなもので、もやもやしてしまったり…なんてこと、ありませんでしたか？  

私は、つい数日前にありました。

思わず「えっ…？それが何か？」と言いたくなるような指摘をされたことを振り返り、

「ジャーナリングを続けるともやもやが整理できるようになる理由」

をまとめたいと思います。

🔷私をもやもやさせた“書類の傾き”

先日、仕事で指摘を受けました。

スキャンした書類の傾きについて。

まぁそうですね、言われたら確かに真っ直ぐではないです。

が、それが何か？

と、心の中で思わずにはいられませんでした。

  

内容には影響しないし、ミスというレベルなわけでもない。

「気になるから補正しておきます」と言われて、その人が直していたので、私自身が何かやることになったわけでもない。

それなのに、なぜか心に引っかかる感覚が残ったのです。  

  

「このもやもやの正体はなんだろう？」そう思いながら、私はノートを開きました。

🔷ジャーナリングで見えた“価値観”

書きながら振り返ってみると、私は効率を重視するタイプで、仕事の成果や評価に影響しないことは、あまり気にしない性格なのだと改めて理解しました。

「若干傾いていても、読むのに問題はない（というより、読む資料ではなくあることさえ確認できれば良いもの）」 

「今まで誰にも指摘されていなかったものだし、それが何かに影響することはない」 

「完璧を求めるより、効率よく仕事を進めるほうが大事」  

そんな価値観を持っているからこそ、

「そこを指摘されるの？」

と思い、もやもやしてしまったのです。  

このことに気付いた瞬間、心が軽くなりました。

指摘されたこと自体が問題ではなく、「自分の価値観と違う基準で評価された」ことに引っかかっていただけ。

そして、その人の価値観では「スキャンした書類は傾いていない方が気持ちが良い」というだけ。

私は、その補正作業に時間をかけることに意味を感じないけど、その人にとっては意味のある作業だったのでしょう。

そう思うと、必要以上に気にすることではないと納得できました。  

🔷ジャーナリングで鍛える整理力

ジャーナリングを続けていると、こうした小さなもやもやを抱え込まずにすむようになります。  

こんな小さなことでも、何となく嫌な気持ちを引きずったまま仕事をしていたら、更にもやもやが大きくなっていたかもしれません。

でも今は、ノートに書き出すことで

「このもやもやの原因は、私の価値観とズレていただけ」

と冷静に分析できるようになりました。  

気持ちを整理するスピードが上がると、余計なストレスを減らせます。

仕事や家事、育児に追われる毎日の中で、「考えすぎる時間」が少なくなるのは、想像以上に快適です。  

もし、「なんとなくもやもやするけど理由がわからない」と感じることがあったら、ノートに書いてみてください。  

言葉にすることで、自分の本音や価値観が見えてきて、気持ちがスッキリするかもしれません。  

ジャーナリングは、ほんの数分の習慣。

でも、その小さな積み重ねが心を軽くしてくれます。