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snafu_2020
【肩こり、首こり】実は気づいてない癖
よく肩こりの原因となる筋肉としてあげられる
「胸鎖乳突筋」
青い部分です。ちょっと解剖学好きじゃない人には難しいので、
めっちゃ分かりやすい記事をご覧ください↓
むしろ言いたいことが書いてある(丸投げか？笑)
胸鎖乳突筋は首を反対に向ける・横に傾ける筋肉です。
例えば、
テーブルで食事しながらテレビを見る。
だいたいの家庭は定位置があると思いますので、これだけでずっと右向く(左を向く)クセができます。
例えば、
仕事でも通路を通る人(来客や同僚)に挨拶をするのは同じ方向ですね。
片方の胸鎖乳突筋はずーっと引っ張ってくれてるので、そっちに緊張が集中します。
左右均等に使うのはムリですが、筋肉が頑張ってくれていると気づいてあげるだけでいいんです。
自分の体に気づいてあげれると、
お風呂のストレッチしようってなったり、正面からテレビを見ようと生活に変化がでてきます。
↓この記事分かりやすいのでコレ見てストレッチしてね♪
日常の何気ない動作でも、コレはどこの筋肉を使っているんだ？！と疑問を持つこと。
自分のクセを知ることは、改善の第一歩です。