【大事】動かさないと壊れやすい

お家時間が増えた分、体を動かす時間を増やしてますか？

体を動かさない生活をしている人のことを、英語で

couch potato（カウチポテト）

「ソファに転がったジャガイモ」

と呼ばれるのをご存じですか？

体調やコンディションを悪化させる要因のひとつ

「体を動かさない」です。

クルマを長期間 

動かさずにただ置いておくと

トラブルが起こりやすいと言われますが

人の体も同じです。

体をほとんど動かさない生活とは

1日の大半を座りながら（横たわって）読書・テレビ・ゲーム・スマホを使うことですよ。

まさに！couch potato（カウチポテト)

「ソファに転がったジャガイモ」ですね。

運動不足は筋萎縮（筋肉が弱く固くなってしまう）ので、ケガや損傷のリスクを高めてしまいます。また、体力が落ちることで免疫力も低下してしまいますよ。

・うつ
・便秘
・肥満
・脊椎側彎症
・骨粗鬆症
・椎間板ヘルニア (腰痛症)

解決策

体を動かしましょう！！これしかありません。

マッサージやエステなどでリンパを流してもらったり、筋肉の緊張を緩めてもらうのもお勧めですが、ストレッチ、体操、筋トレ、ウォーキングなど日ごろから動かす習慣をつけることで、健康状態を保つ力を自分で手に入れたいですね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。