5/19(火)TAKITORE成長記録
おはようございます!
本日!プロテインが届きます!
・体重:77.1 体温:36.1(朝)
・一日の流れ
朝食:15分
英語(比較):60分
note:30分
仮眠:40分
仕事:会議(議事録作成)、開発業務
・食事
朝:グラノーラ
バナナ
オレンジジュース
プロテイン(マイプロ・チョコレート)
昼:塩こうじマーボー豆腐
豆腐ハンバーグ
卵納豆
白米(100g)
夜:白米
青梗菜豆腐
鶏むね肉
スープ(鶏むね肉のゆでた出汁で)
サラダ(レタス、アボカド、パプリカ、ツナ)
タラ、ブロッコリー炒め
プロテイン
・トレーニング(種目):20分
腕:①アームカール 15×3
②アームカール 15×3
・今日の気づき
やらないことを決める!!
その時間やると決めたこと以外はやらないように気を付ける。
メール確認
カレンダー確認
など、予定のタスク以外の事は行わない!
・写真:僕の弟、親友の紹介!現在13歳になりました。
名前はJACK!
できるだけ長く一緒に、たくさん遊んで
この家に来てよかったと思ってもらえるように、
愛してあげたいです。
・自分評価5段階:★☆☆☆☆
・明日の自分へ一言
>仕事でいっぱいになるな。
自分を高める時間をふやしなさい。
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