毎日しっかり寝れていますか？

快眠を目指す方におすすめの「認知シャッフル睡眠法」は、心地よい眠りへと導く効果的なテクニックです。この方法では、頭の中をストレスから解放し、リラックスした状態を作ることがポイントです。例えば、日常の悩みや不安を手放し、"りんご"や"山"のような無関係な単語を思い浮かべることで、脳をリセットします。ストレスを減らし、安心感を得ることで、自然と快眠へとつながります。このシンプルな方法を取り入れることで、心身ともにリフレッシュし、次の日をエネルギッシュに迎えられるでしょう。

自分のyoutubeチャンネルでは寝るときに聴くヒーリングミュージック（認知シャッフル睡眠法）動画をつくっています
是非、お試しあれ～

認知シャッフル睡眠法 Relax BGM CHANNEL
https://www.youtube.com/channel/UCIP6yFtqGami1tTm_xisT0Q

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