リハビリ日記 2019/04/20（退院81日目）

6時半に目覚める。

アラームをとめて、二度寝しそうになったが、なんとか耐えて起床。

おはようございます。🍀
6時半に目覚めて、また寝そうになったけど、今日はふんばって起床できた✨
布団の中で深呼吸したり、枕元に置いておいた黒糖を食べたり、ストレッチして…とだいぶ頑張った😅
良い１日だといいな👍

— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW+褒め療法RTマン (@routo_GrassFunn) April 19, 2019

その後は朝食、犬の散歩、庭の草むしりと活動することができた。

よくやった、自分。

その後、部屋で落ち着いていると、なんとなく違和感。

いつもなら、パソコンの前に座ると何か作業を始めるのに、意欲が湧かない。

しかし、精神的にはきつさはなく、嫌な感覚もない。

これがニュートラルな精神状態なのかも。

午後から用事のため、あるがまま、やりたいことをやってのんびり過ごした。

昼食後、以前の花見で知り合った男子学生とお茶。

想像以上に有意義な時間となった。

とにかく無差別に、偏見なく色々な情報を得ようと奔放しているとのこと。

学生にしてその視野の広さに驚かされた。

お互い知っている情報をアウトプットし合った。

今後も交流していきたい。

帰宅後、多少の疲れが出たものの、少しの休息をはさんで犬の散歩と庭の草むしり。

犬の散歩＋草むしりがセットになって、良い習慣。

夕暮れ時でもあったし、日暮れ症候群の対策として、そういう風に体を動かすのはありかも。

ただ、その後やはり疲れたのか１時間ほど昼寝。

起きるのに苦労したが、なんとか起床し夕食。

その後は頭もすっきり。

パソコン作業に没頭した。

ライブ配信用の資料を作成したり、リハビリ日記の解析を進めた。

明日は特に予定がないため、適当に外出だけしよう。

【まとめ】

今日もなんとか定刻通り起床。

今までと違い、うつ前の習慣が自然と出てきたり、意欲が低いが嫌な感覚ではないなど、こころの変化があった。

良い変化だといいなぁ。

少なくとも、漠然とした焦りはなくなった気がする。

学生との交流も有意義だったし、良い一日だった。

明日は、予定なしのためどっか適当に外出する。