リハビリ日記 2019/05/20（退院111日目）
今朝も7時前には目覚め、すっきり起床。
適度な身体的疲労感が、睡眠の質を高めてくれている、気がする。
おはようございます🍵
— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW【Youtubeでも活動中🖥️】 (@routo_GrassFunn) May 19, 2019
今朝は7時前起床⭐
愛犬の散歩とダンベル体操が出来ました😆💪
リハビリ出勤行ってきます🍀#うつ #リハビリ #社会復帰 #リワーク
愛犬の散歩に行き、ダンベル体操をして、のんびり出勤準備が出来た。
リハビリ出勤は問題なし。
午前中は、野外での作業。
そして、午後からは他組織との交流会のセッティングや運営。
なかなかハードに働いた。
疲れもあって、終わった後は結構休んだが、良い負荷加減だったと思う。
残りの時間は、事務作業をして終了。
帰宅後は、疲労感あるものの、あえて作業。
仕事から帰宅🍀
— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW【Youtubeでも活動中🖥️】 (@routo_GrassFunn) May 20, 2019
のんびりしようかと思ったけど、ちょろっと作業します😆
サバゲー銃の飾り場所の増設と、断捨離！💪✨
銃の飾り場所増設は完了。
断捨離は、ある程度進んだ。
いっぺんには大変なので、少しずつ進めることにした。
夕食後は、風呂を済ませnoteの執筆。
今日の分のリハビリ日記を書いて、公開。
その後は褒め療法をして、入床。
良い疲れ加減なので、良く眠れそう。
とにかく、朝から起床することを、継続していきたい。
【まとめ】
今朝も、朝から起きることが出来た。
６日継続達成。
仕事も、色々とこなし負荷がかかったが、多少の疲れで済んだ。
帰宅後も、少し作業をし、あえて疲れがある状態で入床。
明日も起きられたら、１週間連続！
絶対できる。
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