95日目

リハビリ日記 2019/05/06（退院97日目）

あくぱら【人を知り、ココロを聴く】

今朝は9時に起床。

疲れがたまってるけど、身体的疲労のみで、精神的には元気。

愛犬の散歩やダンベル体操も、良い影響を与えてるかも。


昼前から、この前の友人の引越し手伝いの続き。

冷蔵庫や洗濯機など、重い荷物もあったが、なんとか男２人で運ぶことができた。

結局終わったのは、夜7時。

7時間以上、休憩らしい休憩は取らずに、作業をした。

本当に体力がついたかも。


その後、夕食をご馳走になり帰宅。

１日ほとんどツイートが出来ていなかったので、Twitterの確認と褒め療法のRT。

そして22時から、定期Youtubeライブ配信。

今日の分のリハビリ日記を書いた。

すぐに書き終え、何をしようか考えたが、特に思いつかず。

ライブ配信に向いてないが、あまりにやることがないため、足のオイルマッサージをした。

疲れがたまっているだろうし、足のケアは大事。

褒め療法をして、ライブ終了。

たとえ観てくれる人がいなくても、毎日継続していきたい。


ＧＷの休みも終わり、明日からリハビリ勤務を再開。

朝ちゃんと起きれるといいが。

寝坊してもいいから、出来るだけ行くようにしよう。

疲れを残さないよう、じっくり時間をかけて、リラックス。

ストレッチやヨガ、アロマタイムを取って、入床。


【まとめ】

朝は目覚め良好。

疲労感はあるものの、ＧＷのハードスケジュールを考えれば、妥当か。

精神的には、元気で意欲もあるため、良い調子。

友人の引越し手伝いも、7時間かかったが無事こなすことが出来た。

体力、気力ともに取り戻しつつある感覚。

Youtubeライブ配信もできた。

明日からリハビリ出勤を再開。

上手くいくといいなぁ。

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あくぱら【人を知り、ココロを聴く】
働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。