湿度で体調がすぐれない時

湿度の気になる季節が今年もやってまいりました💦

いきなりですが、みなさんは体に湿気を溜めていませんか？😲

日本は海に囲まれ、湿度が比較的高いこともあり、そこに住む日本人の身体も湿気を帯びやすくなります。
中医学では、体に余分な湿気（湿邪）が溜まると、痰湿体質となり、次のような症状がでてきます😫

・むくみやすくなる
・体がだるくなる
・皮膚が痒くなる
・吹き出物がでる
・関節が痛くなる
・下痢になる
・吐気がある
・むくみやすくなる

などです💦

特に雨の日にこのような症状が酷くなる方は、普段からお体に湿邪をためているかもしれません。

体に湿邪を溜めないためには、食事に気を付けることはとても重要です🤔
特に冷たい物の食べ過ぎは症状を悪化させたり、湿度によって食べ物自体が傷みやすくなり、身体に悪影響を及ぼしてしまいます。
お酒の飲みすぎ、甘いもの、脂っこいものも、湿邪を強めてしまいます🍨🍧

＜痰湿をためにくくするための食べ物は＞
・緑豆もやし
・ハトムギ
・玄米
・ゴボウ
・昆布、わかめ、海苔

などです🥒🥕🥦🌽

さらに、食べ物を良く噛んで食べること、体を動かしたり運動することも良いので、試してみてくださいね。
もしも、体調不良でお困りでしたら、ご相談くださいね🙋🏻‍♀️