適応障害で休職中⑧～休職延長～

年末になると外の空気が変わってくる気がします。
良くも悪くも、今年は強制終了！また来年！
という雰囲気を出してくるので、まだやり残した事があると焦ってしまいます。

所が、今年は恐らく成人してから初めて働いていない師走でした。
成人して20年。
こういう年も必要だったのかもしれません。
(師走は毎年ダウンしてましたし)

体調の事

さて、メンタルの方はと言うと、
来年から社会復帰に向けて動いて行こう
という前向きな気持ちを継続できています。

ただ、抗うつ薬・抗不安薬＋漢方を服用してる状態なので、
補助輪を付けた状態で自転車を漕いでいる、
という事は肝に銘じておかないと、ふとした時にグイっと引き戻される怖さがあります。

現に、数日間調子が良い日が続くと、
ガクンと落ち込んだり、
横になる時間が増えたりします。

最近は活動的な日が続いた時は、そろそろ危ないなと思ってブレーキを踏んで左右確認、徐行する事を覚えました。

大掃除もついやりすぎてしまったり、
家族に止められるまで何時間も続けたりしていました。
こういう性分である事は適応障害になるまで知りませんでした。
自分の体力ゲージを見ずに夢中になってしまう癖があるようです。

お医者さんからは、
「やりたい事の６割くらいで留めておくように」
とアドバイス頂いていたのですが、
上記内容をお話した所、
「５割にしましょうか」
と言われてしまいました。

という事で、体調は回復傾向にありますが、
一旦2月上旬まで休職延長の診断書を書いて頂きました。
年明けから５割の力で頑張ります。

最初の投稿でも頑張りすぎない…って書いてたんですけどね。
この頃より長い文章も書けるようになっているし、
漢方のおかげで体が軽くなっているのを実感しています。

年内の目標

こちらの記事で３つの目標を挙げていました。
　1.通院以外の週に一度の外出
　2.美容院
　3.友人とランチ
１と２は無事クリアできました！
３は私から具体的な相談ができず先延ばしにしてしまっていたので、1月中で日程の連絡をもらう形になってしまいました。反省。

そういえば、自分から友人を遊びに誘うのが苦手だったのを思い出しました。一応、日程の目途は立っているので80点くらいでしょうか。

今後の事

転職に向けては今月から少し相談を始めていたりするので、
諸々の手続きをこなす体力と気力を蓄えておきたいと思います。

現職復帰は考えていないのですが、
退職するにあたって、事前にお会いして話しておきたい方がいるので、1月中にお会いしたいです、とご連絡しました。

先日、同世代の美容師さんとも、
同じ業界が長くなってしまうと、新しい分野に飛び込むのはかなり勇気がいるし、ゼロスタートはしんどいよね…というお話をしました。

在宅で自分のペースで出来る事を探せたら良いかなとも思ったのですが、自分の持ってるスキル、知っている業界でそこそこのパワーでこなせる仕事の方がラクなんじゃないか、と思ったわけです。

今回休職した事で取り戻さないといけないものもあります。
他にも色々我慢をする場面もあるだろうなという予測も出来ます。
それでも、知っている場所で、会社という大きな存在に寄りかかる事を選びたいと思ったのです。

私は自分が思っているよりも弱い人間でした。
管理職の責任も重すぎました。
これ以上の出世はしたくありません。
それでも、もしこのスキルを必要としてくれる所があるなら有難い事です。

とりあえずはこの方向性で年明けから動き出したいなと思っています。

最近のリラックス方法

お酒を殆どやめてしまった代わりに、
お茶とコーヒーをたくさん飲むようになりましたが、この１週間くらいハマっているのがスパイスコーヒーです！

ドリップする際にシナモンやカルダモンなどのスパイスを入れると、チャイのような香りのコーヒーを淹れる事ができます。
そのままブラックだとスパイスの風味をしっかり味わえるし、ミルクを入れると少しまろやかに。甘いのが欲しいときはメープルシロップを少し足します。

カルディがコーヒー豆ポイント２倍だったので、ブルーマウンテンを購入したのですが、そちらはブラックで楽しんでいます！

ここ一か月弱くらい、体調や出来た事、TODOなどをスマホのアプリで管理していたのですが、後で見返したいなと思ったので無印で来年の手帳を購入しました。

休職中だけになるかもしれませんが、出来た事と体調など１言日記を残していこうと思います。

休職して約四か月になりますが、
なんとか年を越す事ができそうでほっとしています。
まだ終わりは見えていませんが、今年より来年が良い年になるはずなので、自分らしく生きていこうと思います。