お風呂スマホをやめたら、頭がスッキリするようになった話

わたしは健康のためにも、年間通して半身浴をするように心がけています。身体をしっかり芯から温めて疲れを取り、リラックスして明日への準備をするようにしてきました。

そんな半身浴のお供に必須だったのが、スマホ。防水用ケースにスマホを入れて、半身浴をしながらYouTubeを見たり、ネット記事を読んだりしていました。15～20分間は半身浴したかったので、暇つぶしアイテムとして必ず持ち込んでいました。

でも、最近はお風呂スマホをやめてみました。きっかけは半身浴の効果を感じにくくなかったから。しっかり疲れが取れなかったり、頭がスッキリせずモヤモヤを感じたりするようになりました。

入浴剤を変えたりもしましたが、根本的な解決にはならず、次第に半身浴をすることがめんどくさいと感じるように……。「このままでは、まずい」と思い、思い切ってお風呂スマホをやめてみました。

スマホがないと何もやることがないので、今日1日の出来事を思い返したり、少し瞑想したり、考え事をしたりして、頭の中を整理する時間にしてみたんです。はじめはスマホなしで15～20分間も半身浴できるかな……？と思っていましたが、意外とできます。自分でも少し驚きでした！

半身浴で身体が温まっていることもあるのか、頭が整理すると、気持ちも穏やかでプラスになったように感じます。まさに身体も心もリラックス状態という感じ。

日常でスマホに触れている機会が多いので、意識的にデジタルデトックスして、自分の頭で考える、もしくは何も考えずに身体を休めるということも大事だなと思いました。いつか3日間ぐらいスマホなしの生活をして、しっかり全身の疲れを取り除きたいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました🌸