2023年8月15日　外に出る

今朝は４時半起床。
昨夜は日付を回った頃に就寝しているので…
睡眠時間は４時間半ほど。

昼寝（いや、朝寝）を計画的にとることを想定して、身体を起こす。
机に向かって、筆を進める。
その後、ジムへ。
行くか否か、という判断はしない。
「行く」の一択である。
「行かない」を選択する時は…
雨降りの時かな？

トレーニングは軽めに…
もっと追い込みたい気持ちを抑えつつ…
といっても安全バー付きのマシンなので、負荷には限りがある。
本格的にガツガツやりたいのであれば、このジムは向いていない。
２０代ならともかく…
今は、身体を鍛える趣旨が違う。
とにかく健康であること。
そこまで追い込む必要はない。

およそ２０分ほどのトレーニング。
帰りにプロテインジュースを買って、帰宅。

バナナ×ヨーグルト×プロテインのミックスを口にする。
毎日、好き好んで食べている。笑
シャワーを浴びると、ほどよい眠気が襲ってきた。
よし、計画的に朝寝をしよう。笑
珈琲を飲んでいるので、すんなりは眠れなかったが…
それでも３０分くらいは身体を横にすることができた。

このまま外に出ればよかったのだが…
ぐだぐだとしてしまい、結局、午前中は家で過ごす。

読書。

そして、再びの昼寝。

１３時過ぎに、図書館へ。
やはり、外に出るだけでスイッチは切り替わる。

迷ったら、外に出る。
いや、迷う必要などない。
やることがなければ、外に出る。
外にさえ出れば、身体も頭も動き始める。
それでダメなら、戻ればいい。

図書館は、それほど混んでいない。
ちょうどいい。
自習室のひと席を確保。
読書や研究をすすめる。