医学生による腹筋を割るためのカロリー計算

自分用のカロリー計算のメモのついでです。
ダイエットしたい方・してる方は、ご自分の体型を当てはめて参考にしてください。
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そもそも腹筋を割るとは

そもそも人間の腹筋は元々割れているので、腹筋を割るためには、その上に乗っている脂肪を落とす、または腹筋を筋肥大させることが必要です。いくら筋肥大してもその上に脂肪が覆っていては割れて見えないので、脂肪を落とすことに重点置いて考えます。