疲れているあなたへ。15分で見つけた小さな休み方
みなさん、今日も一日お疲れさまです。
疲れているなと感じる日、私は15分だけ「自分時間」を作ることにしています。
きっかけは、ある疲れた日のこと
パソコンの画面を見つめすぎて、目が疲れていました。スマホもなんだか目に痛い。
そんな時、ふと「少し外の空気を吸おうかな」と思いました。
「じゃあ、15分だけ」
そう決めて、スマホを閉じて家を出ました。いつも通る道なのに、スマホを見ず、音楽を聴かず歩くのは新鮮でした。
近所の公園に着くと、思いがけない発見が。
普段は気にも留めていなかった、公園内を歩く人々の姿。それぞれが人生を生きている感じがしました。
冬の冷たい風を身体全体に浴びて、シャキッとした気持ちになりました。
なんだか、少し心が軽くなりました。
15分でできること、私の場合
スマホを閉じて、近所の公園まで歩く
お気に入りの曲をかけて、目を閉じる
手帳に「今日よかったこと」を1つだけ書く
窓辺の観葉植物を眺める
深呼吸をしながらリンパ流し・ストレッチする
カフェオレなどの温かい飲み物を飲む
気づいたこと
特別なことをする必要はありませんでした。
むしろ、「何もしなくていい」という許可を自分に出すだけでも、心が軽くなることに気づきました。
公園では、ただぼんやりと空を見上げるだけ。
窓辺では、観葉植物の葉の形や色の変化を眺めるだけ。
それだけで、不思議と気持ちが整っていくんです。
疲れているあなたへ
今日は本当にお疲れさまです。
スマホを置いて、15分だけ外の空気を吸ってみませんか？
いつもの景色が、少し違って見えるかもしれません。
でも、15分休めなくても、それでいいんです。今日は今日の過ごし方でいい。
少しずつ、自分なりの「休み方」を見つけていけたらいいですね。
皆さんも、思い思いの「15分」を見つけられますように✨
最後まで読んでいただきありがとうございました。
スキしていただけると嬉しいです✨
今日も1日、お疲れさまでした。
では、また！
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