🩱代謝UP🩱

全身を

コントロールする

動き

　

かかとを押し出し

骨盤を立てて

セット

肩が

上がらないように

腕を動かす

途中でストップし

呼吸を入れると

さらに

全身が熱くなる

　

マシンに乗らずとも

マットでも

できるメニュー◎

◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。

#おうちピラティス

#armcircle

#pilates

#四日市ピラティス  

#四日市マシンピラティス

#桑名ピラティス

#名古屋ピラティス

#菰野ピラティス

#三重ピラティス

#韓国ピラティス

#四日市ヨガ

#桑名ヨガ

#四日市ネイル

#四日市カフェ

#プライベートピラティス

#ピラティス四日市

#ピラティスインストラクター

#ピラティス動画

#オンラインピラティス

#三重

#四日市

#四日市市

#東員

#菰野

#桑名

#鈴鹿

#三重郡朝日町

#三重郡川越町