不安は心の予防線

何かで失敗した時の次の反応のうち、ショックが大きいのはどちらですか？

「ま、どうせこうなる(失敗する)と思ってたけどね」
「うっわーーーーまさかこんな失敗するなんて😫」

答えは後者ですね。

2つの違いは、想定していたかどうか、心の準備ができていたかどうかです。

つまり不安という感情は、心の準備、予防線なのですね。
これは防衛本能とも言えます。

だからまずは、不安症をネガティブに抑え込もうとするのではなく、人間の持つ自然な反応だということをおさえておいて下さい。